Lekce 3

https://www.citadelastudio.com/pole-starter/

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

A lesson for absolute beginners conducted in English.

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Triky dlho neboli. Vutane su vsetky urovne, co maju boty a aspon nejaku skusenost s exoticom alebo pole dance.. 

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Lekce zaměřena na teorii a správnou techniku v Exotic Pole Dance. V lekci se bude klást důraz na detaily a fluiditu pohybů, správný pohyb v botách a posílení kotníků, shoe work. Dále se pověnujeme účinným drilům, které zlepší naši jistotu a stabilitu v tanci a zvětší rozsahy aktivní flexibility. Čas od času zapracujeme i na náročnějších silových prvcích a Exotic akrobacii. Druhou polovinu lekce se budeme učit krátkou vazbu, na které nadrilovanou techniku uplatníme. Ta se bude pilovat několik lekcí, abychom si i trochu zatančili. Vazba bude o něco kratší, bude možné ji tančit na různé typy hudby a učit se ji budeme pomaleji a technicky detailněji.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky (ale ne úplné začátečníky) i pokročilé v Exotic, je vhodné mít za sebou cyklus Exotic Starter nebo kompletní L1.

Cvičí se v platformových botech (ve studiu máme možnost za menší poplatek si boty půjčit), nutností jsou chrániče na kolena. Na sebe ideálně kraťásky a sportovní top, na warm-up legíny.

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/

Lekce 2

https://www.citadelastudio.com/pole-starter/

Taneční lekce bez bot. Informace o lekci najdete na našem webu: https://www.citadelastudio.com/contempole/

15:00 

Nikola Stejskalová <NStejskalova@seznam.cz>

Více informací zde: https://www.citadelastudio.com/pole-dance/